Welcome to the official website of Dr Sandrine Atallah, renowned Lebanese medical psychosexologist and hypnotherapist based in Beirut, Lebanon.
You will hereby find all relevant information concerning human sexuality and sexual health.
According to the WHO : “Sexual health is a state of physical, emotional, mental and social well-being in relation to sexuality; it is not merely the absence of disease, dysfunction or infirmity. Sexual health requires a positive and respectful approach to sexuality and sexual relationships, as well as the possibility of having pleasurable and safe sexual experiences, free of coercion, discrimination and violence."
However, what matters most is your own perception of sexuality and how it can improve your quality of life.
مرحبًا بكم في الموقع الرسمي للدكتورة ساندرين عطا الله، أخصائية الطب الجنسي، العلاج الجنسي والتنويم الإيحائي الطبي. ستجدون هنا جميع المعلومات ذات الصلة المتعلقة بالحياة الجنسية والصحة الجنسية.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية: "على أنها حالة من السلامة البدنية والعاطفية والنفسية والاجتماعية تتعلق بالنشاط الجنسي؛ وليس مجرد غياب المرض أو الخلل الوظيفي أو العجز. وتتطلب الصحة الجنسية اتباع نهج إيجابي ومحترم إزاء النشاط الجنسي والعلاقات الجنسية، فضلا عن إمكانية الحصول على تجارب جنسية ممتعة ومأمونة، خالية من الإكراه والتمييز والعنف."
ومع ذلك، فإن الأمر الأكثر أهمية هو تصوركم الخاص للحياة الجنسية وكيف يمكن أن تحسن نوعية حياتكم.
Latest Publications آخر المنشورات
Discover our vaginismus program
We are very happy and proud to have finally launched our first program on the Metle Metlik Digital platform. We…
ما هي الحقائق عن فيروس الورم الحليمي البشري؟
فيروس الورم الحليمي البشري هو أكثر أنواع العدوى المنقولة جنسيًا شيوعًا. هناك أكثر من 100 نوع محدد من فيروس الورم…
العلاقات والإباحية: فهم التفاعلات والحدود في الحياة المشتركة
في عالم اليوم حيث يسهل الوصول إلى المحتوى الرقمي، أصبحت الإباحية جزءًا من حياة العديد من الأشخاص. ورغم أن بعض…
Female dyspareunias
When Love is Painful Love is often associated with physical pleasure and relaxation. However, this is not the case for…
هل الجنس الشرجي خطير؟
ما هي بعض مخاطر الجنس الشرجي، وكيف يمكن تجنبها؟ إذا كنت أنت وشريكك مهتمين بممارسة الجنس الشرجي، فمن الجيد أن…
حياتي الجنسية في ظل سرطان الثدي
كلّ شخصٍ مُصاب بمرض السّرطان يشهد تغيّراً في حياته الجنسيّة وربّما انعدامها كليّاً. الأرقام خيرُ دليلٍ على ذلك وهي مأساوية…
HOW TO REACH SEXUAL HEALTH: THE BASICS
TALK ABOUT YOUR CONCERNS
Feeling good about one’s self, body and sexuality is necessary to reach sexual health. However, every man or woman questions his/her sexual “normality”. Concerns vary from body image to sexual performance issues. In order to achieve sexual health, talk about your concerns.
KEEP IN MIND THAT SEXUAL HEALTH IS NOT ABOUT PERFORMANCE
Good sex is not about performance but about relational and emotional skills. It’s all about a give and take synergy between two partners. Indeed, good sex is about intimacy, pleasuring, and eroticism for mutual satisfaction.
EDUCATE YOURSELF ABOUT SEXUALITY
Knowledge is the key to sexual health. Accurate and realistic information about sexuality is essential to reach sexual health. Attaining sexual health requires understanding physical, psychological, and relationship factors in play during sexual encounters and interactions.
FINALLY, SEXUAL HEALTH IS YOUR RIGHT. ASK FOR PROFESSIONAL HELP IF NEEDED!
Consult your doctor in case of sexual difficulties. Problems don’t get solved with time but with proper counseling and treatment. Solutions are available and are tailored to each individual case.
LEAD A HEALTHY LIFESTYLE
A healthy lifestyle leads to a healthy sexuality. In other words, proper sleep, regular exercise, a healthy balanced diet, weight reduction, reducing alcohol consumption and quitting smoking are all basic requirements of sexual health.
Frequently Asked Questions
Useful Sex Tips
التواصل والحوار بين الشريكين هما أفضل وسيلتان للتحقّق من بلوغ اللّذة وإشباع الرغبات
Renew your sexual life. Biochemically, lust is triggered by release of the neurotransmitter dopamine. As your dopamine blood level rises, so does libido. What raises dopamine? Novelty.
معظم الأزواج يمارسون الجنس في وقت متأخر من الليل، حين يحلّ التعب. انما الجنس أقل متعة عند التعب. مارسا الحب في فترة ما بعد الظهر أو قبل العشاء
Schedule sex. How often? Of course, that’s up to you, and there’s no right or wrong. But according to a recent survey, the most common frequency among couples age 21 to 40 is two to three times a week, and for those over 40, once or twice a week.
تغازلا. كل علاقة تبدأ بالمغازلة. ثم، مع مرور الوقت، التغازل يزول. اشعلا الأجواء و تغازلا كما كان من قبل
Have a power cut. Imagine that electricity is cut off for the night. This means no TV, no music, no lights. Just you, your partner, some candles and conversation.
الأحضان يساعد علي سرعة الشفاء من المرض، فيقلل من ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يقلل من مخاطر التعرض لأمراض القلب
Dialogue and communication are the best two ways to ensure pleasure and satisfied desires.
القُبلات مُنشّط حقيقيّ للرغبة. تُوّلد إفرازات هُرمونيّة وتَقارب عاطفيّ ووجدانيّ، ممّا يؤدّي إلى إثارة مزدوجة جسديّة ونفسية
Cuddling boosts your immunity and thus helps a prompter recovering from diseases. Cuddling lowers also blood pressure protecting you from heart diseases.
غياب المداعبات التمهيديّة يؤدي إلى اضطراب العلاقة الجنسية. فالتمهيد يسمحُ بقضاء وقت من الشراكة المتواصلة والمتبادلة بين الشريكين
Kissing is a real desire enhancer. Kissing stimulates hormonal secretions as well as emotional closeness. Kisses lead to a double arousal: physical and psychological.