Comment augmenter mon désir sexuel ?

Tout au long de notre vie palpitante mais éprouvante de femme, le désir nous joue parfois de sacrés tours. Au virage de la trentaine, l’insouciance de la vingtaine passée, les difficultés d’ordre professionnel ou familial entravent le plus souvent l’accès à une vie sexuelle épanouie.  Abir, 32 ans en témoigne :

« Depuis la naissance de mon deuxième, je ne suis plus la même. Entre le boulot, les courses, les activités des enfants, la gérance de la maison, moi qui était si active auparavant et ce dans tous les sens du terme, je n’ai qu’une envie : rester hypnotisée devant la télé jusqu’à m’endormir de fatigue. Je ne comprends pas comment font les trentenaires pour maintenir leur désir, le mien a pris ses jambes à son cou depuis un moment déjà. Pourtant, je suis bien consciente que c’est le moment où jamais. Nous avons appris à bien nous connaître Jado et moi. Mon orgasme n’a plus de secret pour nous, mais c’est l’énergie qui me manque. Ereintée après une journée compliquée de travail, je me sens harcelée par les étreintes de mon mari et le repousse parfois violemment ! Ce refus le blesse profondément mais cela est plus fort que moi. Je suis à bout. Comment remédier au piège de cet épuisement quotidien ? Comment réveiller ma libido en sommeil ?»

 

Dr Sandrine répond:

Chère Abir, il est vrai que la trentaine est un cap difficile à passer,  mais elle représente aussi pour beaucoup de femme l’opportunité idéale d’appliquer et de vivre pleinement les découvertes faites à un plus jeune âge. C’est le moment d’une mise en pratique bien ciblée de tous les apprentissages cumulés. Le challenge est alors de contrer la routine afin de garder allumée la flamme du désir malgré les nouvelles responsabilités d’adulte accompli. Il vous faut en premier lieu, réorganiser vos journées et éliminer de votre planning toute activité inutile et chronophage telle surfer des heures sur Internet ou rester scotchée devant les émissions abrutissantes de téléréalité ou les feuilletons à l’eau de rose … Il vous faut ensuite fixer vos priorités et inclure la sexualité à votre agenda. Planifier un temps pour l’amour est essentiel, même si, nombreux sont ceux qui ne trouvent pas cette démarche très romantique… Enfin, il vous faut passer à l’acte.

Un désir facilement entravé… 72 % des femmes et 56 % des hommes témoignent d’une chute de désir sexuel lorsqu’ils traversent une période professionnelle difficile

La femme trentenaire, maîtrisant son potentiel érotique et orgasmique est la candidate la plus favorisée à une sexualité satisfaisante. Pour ce, vous devrez oser de nouvelles expériences et pimenter votre vie sexuelle. Vous pourrez ainsi approfondir votre plaisir et apprécier encore mieux le partage et la vie intime à deux.

 

5 conseils pour réveiller votre libido en sommeil

1. Ménagez avec votre époux, de vrais moments d’intimité. On ne se rend pas toujours compte mais la vie quotidienne, entre contraintes, fatigue et soucis, est le plus efficace anti-libido qui soit, et érode sournoisement le désir au sein du couple. Faites une escapade à deux de quelques heures ou de quelques jours, afin de renouer le lien d’intimité et de complicité qui vous unit. De plus cela fait un bien fou de se retrouver et de constater que l’entente est toujours au rendez-vous. La qualité de votre vie privée de couple est essentielle
2. Préservez le plus possible les contacts physiques et la tendresse avec votre époux. Caresses même non sexuels, baisers, câlins, sont au cœur de la sensualité, laquelle ne demande que de se réveiller en douceur. Ces caresses éveillent souvent le désir, il serait dommage de les négliger. Et souvenez-vous, ces contacts peuvent exister sans aucune obligation de passage à l’acte.
3. Prenez soin de vous, notamment sur le plan corporel et sensoriel. Rien de tel que de se sentir séduisante pour sortir de sa léthargie et éveiller son appétit. Faites-vous belle, prenez le temps de vous maquiller, habillez-vous, soignez votre brushing, appliquez des soins sur votre peau, détendez-vous dans un bain parfumé, massez-vous… Tout cela vous fera un bien fou et suscitera chez votre époux des regards flatteurs qui en diront long sur votre potentiel érotique. Séduire juste pour le plaisir, alimente le désir sexuel.
4. Evitez de vous braquer quand il a envie de vous et vous en fait part de façon plus ou moins pressante. Certaines femmes ont l’impression quand leur désir chute, que leur conjoint ne les voit plus que comme un morceau de viande destiné à assouvir ses besoins pulsionnels, comme si le sexe était dissocié de l’amour. Pourtant, même si les sentiments ne sont pas à exclure des relations amoureuses, ils ne doivent pas devenir l’unique approche de la sexualité. Le désir est également charnel, il est nécessaire de l’accepter comme tel.
5. Fantasmez sur le plaisir. Nombreuses sont les femmes souffrant d’un manquer de désir qui avouent pourtant être satisfaites une fois qu’elles ont fait l’amour même si elles se sont un peu forcées au départ. A ce titre, il est bénéfique de s’octroyer le temps de fantasmer sur le plaisir ressenti lors de l’acte amoureux, de l’anticiper, de s’y préparer…Cela booste le désir et permet de ne plus compter passivement sur l’autre.