تعرفي على جسدك و خفاياه

إنّ معرفة المرأة لجسدها وطريقة عمله وحبّها له بكلّ نواحيه بالرغم من شوائبه، أمران يضمنان لها حياةً جنسيّة سعيدة ومقبولة. ولأنّ حرية الوجود واللّذة يجب أن تكون بمتناول كلّ امرأة، تم جمع الأسئلة التي تطرحها غالباً النساء، في مقالةٍ واحدةٍ لحلّ الغموض الذي يحيط بجنس المرأة من الألف إلى الياء.

أ – أول مرّة

سأتزوّج بعد شهر. وأنا متوتّرة منذ الآن وبخاصّة عندما أفكّر في ليلتنا الأولى. هل الألم محتّم؟ (نايا، 26 عاماً)

لكلّ شيء مرّة أولى. وفي الحياة الجنسيّة، المرّة الأولى هي التي تُخيف أكثر من أيّ شيءٍ آخر. لقد حان الأوان لتصحيح الأفكار السائدة نهائيّاً. المرّة الأولى لا تُسبّب الألم عندما تحدث في أجواءٍ هادئةٍ وشعورٍ بالاسترخاء. إنّ الخوف والتشنّج هما اللّذان يوصلان الألم إلى سرير العريسيْن.

نصيحتنا: تثقفي حول الموضوع. أفصحي عن مخاوفك لخطيبك، والأهمّ أن تسترخي.

للمزيد:

ب – بوتوكس

أعاني من آلامٍ مهبليّةٍ عند ممارسة الجنس منذ زواجي الذي مضى عليه 10 سنوات. نصحني طبيبي بإجراء حقن من البوتوكس! فهل هذا ممكن؟ (كارينا، 36 عاماً)

إنّ مادة البوتوكس تؤدّي إلى شلل العضلات التي يُحقن فيها  حتّى في عضلات المهبل! فيشلّ البوتوكس العضلات ويرخيها بصورةٍ مؤقتة، ويدوم مفعوله من ثلاثة إلى ستّة أشهر بعامّة.

نصيحتنا: إنّ مصدر التشنّجات المهبليّة يصدر غالباً عن إطار نفسيّ معين لا يستطيع البوتوكس حلّه لوحده. لذلك ندعوك إلى استشارة اختصاصيّ.

للمزيد:

ت – ترطيب

منذ أن أنجبت بطريقةٍ طبيعيّة، لم يعد الترطيب المهبليّ لديّ كما كان عليه في السابق. هل من الممكن أن يكون الإنجاب قد سببّ جروحاً في جدار المهبل؟ وما هو الترطيب بالفعل؟ (ديما، 29 عاماً)

إنّ أيّ تغيّر في التوازن الهرمونيّ، يؤدّي إلى خللٍ في الترطيب المهبليّ، مثل الرضاعة، والحمل وانقطاع الطمث…   يضاف إلى ذلك عدم اعتماد قواعد النظافة الجيّدة. وبعض العوامل النفسيّة تمنع التجاوب الجنسيّ…

نصيحتنا: لا تتردّدي في استعمال المرطّبات المهبليّة، ولا تقلّلي من المرحلة التحضيريّة للمجامعة.

ث – ثدي

عند ممارسة الحبّ مع زوجي لا أحبّ أن يداعب ثديي. هل الأمر طبيعيّ؟ وهل الثديان هما حسّاسان كثيراً؟” (ندى، 31 عاماً)

الأمر ليس غير طبيعيّ، لأنّ كلّ إنسان يتجاوب بطريقةٍ خاصّة به، وما هو مثير لأحدهم قد لا يُحرّك ساكناً عند شخصٍ آخر والعكس هو الصحيح.

نصيحتنا: إذا ثدياك لا يتجاوبان مع المداعبة، قد يكون سبب ذلك عوائق وصدمات قديمة ويمكن للاختصاصيّ أن يساعدك على فهم ذلك.

ج – جراحة

بعد الإنجاب 4 مرّات أشعر أنّ مهبلي توسّع كثيراً وانخفضت الأحاسيس لديّ كثيراً. أود الحصول على معلومات إضافيّة عن الاحتمالات الجراحيّة.(رنده، 42 عاماً)

بعد الإنجاب وبسبب التقدّم في السنّ، يُمكن للمهبل أن يتمدّد. إن رأب المهبل هي الجراحة التي تسمح بتضييق عضلات قاع المهبل بعد الإنجاب. وترتكز تقنيات هذه الجراحة على:

• الشدّ في الحالات الخفيفة.
• تضييق عضلات العجان في الحالات القاسية.

نصيحتنا: استشيري قابلة قنونية قبل أن تلجئي إلى الجراحة.

للمزيد:

ح – حريق

أشعر بحريقٍ مزعجٍ في المهبل بعد المجامعة. هل هذا يؤشّر إلى التهاب أم أنّه تأجيج فقط. ما العمل؟ (روان، 34 عاماً)

قد ينتج التأجيج المهبليّ بعد العلاقات الجنسيّة عن مجامعة سريعة، ويرافقه أيضاً النشاف المهبليّ الذي يجب معالجته في هذه الحالة.

نصيحتنا: ابتعدي عن استعمال الغسول المهبليّ المصنوع من الصابون أو غسول الاستحمام العاديّ، واختاري غسولاً هُلاميّاً يحتوي على الـ PH القلويّ الناعم.

خ: ختان

تعرّضتُ للختّان عندما كنتُ طفلة. وقرأت في عددٍ سابقٍ من مجلّة “الحسناء” أنّ الترميم مُمكن. أن أستعيد شكلاً مقبولاً هو مهم بالفعل، لكن ماذا عن اللّذة؟ هل يمكن لامرأة مختونة أن تشعر باللّذة؟” (روا – مصر)

الختّان هو تشويه للأعضاء التناسليّة لا يمنع اللّذة والنشوة حكماً. الأمر متعلّق بطبيعة الختّان وحدّته. وكلّما كانت آثار الجرح مؤلمة ومُزعجة صعب الشعور باللّذة. وبقدر ما يكون البظر مشوهاً، تنخفض حساسيّته. إلاّ أنّ بعض النساء المختونات يبلغنَ النشوة بواسطة إثارة خارجيّة لجذور البظر. وغالباً ما تكون نتيجة الترميم جيّدة من الناحية الجماليّة ولكن ليس على مستوى الأحاسيس.

نصيحتنا: حاولي إيجاد سبيل إلى اللّذة من خلال الاستمناء. هذه اللّذة هي من حقك.

للمزيد:

د – الدوش المهبلي

أنا مهووسة قليلاً بالنظافة وأودّ أن أعرف إن كان يجب أن أغتسل بعد المجامعة. اشترى لي زوجي أداة صغيرة تسهّل الدوش المهبليّ. هل ذلك منصوح به؟ (لمياء، 28 عاماً)

على عكس بعض الأفكار المُكتسبة، إنّ الدوش المهبليّ بعد ممارسة الجنس ليس منصوحاً به حتّى لا يحدث خلل في توازن الفلورا المهبليّة ويؤدّي إلى تولّد البكتيريا. القاعدة الوحيدة التي يجب اعتمادها بعد العلاقات الجنسيّة، هي التبوّل.

ذ – ذنب

يمتلكني شعور بالذنب كلّما مارستُ الحبّ مع زوجي. لكي أدخل في الجوّ وأشعر باللّذة، بي حاجة إلى الاستيهام. إلاّ أنّ زوجي لا يكون في هذه الاستيهامات. (رولا، 42 عاماً)

أثناء العلاقات الجنسيّة، يغلب الاندفاع الجنسيّ، ومن السهل الشعور باستيهامات لا تتناسب مع الواقع الآنيّ.

نصيحتنا: لا تشعري بالذنب لأنّ هذه الاستيهامات تظهر رغماً عنك. وإنْ حدثت هذه الاستيهامات في غمرة النشاط، لا حاجة لأن يعرف زوجك ما يدور في رأسك في هذه اللّحظة، حتى وإن كانت استيهاماتك تحدث “في مكان آخر”، لأنّ المهمّ هو أنّك تمارسين الحبّ حقاً معه، وتشعرين باللّذة معه.

لمزيد:

ر – روائح

يُصدر مهبلي رائحة قويّة جداً تزعجني أثناء العلاقات الجنسيّة. ما هو السبب؟ (ميرا، 26 عاماً)

تتغيّر الرائحة الحميمة الأنثويّة وفقاً للدورة الشهريّة. ولكنّها لا تكون أبداً مزعجة في حال اعتماد قواعد جيدة للنظافة الحميمة. إن كانت الرائحة التي تعانين منها مُقرفة، وتزداد بعد العلاقات الجنسيّة، فلا شكّ في أنّك تعانين من التهاب المهبل. ولا ينتقل هذا الالتهاب بواسطة العلاقات الجنسيّة.

نصيحتنا: استشيري طبيبك النسائيّ لتتأكّدي من هذا التشخيص وتتّبعي العلاج الصحيح.

ز – زوج

منذ زواجنا، تشعرني المجامعة بخيبة كبيرة: إيلاجٌ سريعٌ وينتهي الأمر بدقيقتيْن. ماذا أفعل لأفهمه كيف يُلاطفني؟ (مايا، 22 عاماً)

إنّ الوسيلة الأفضل للشعور بالاكتفاء جنسيّاً في إطار زواجك هو أن تصارحي زوجك. ينبغي عليك أنت أن تقولي له، وأن تفهميه ماذا تحبّين وأن تريه ذلك…

نصيحتنا: إن كان يصعب عليك التطرّق إلى الموضوع معه شفهياً، لا تتردّدي في أن تظهري له ذلك من خلال مجلّة أو كتاب ترينه إياه.

للمزيد:

س – سدادة قطنية

“ابنتي البالغة من العمر 16 سنة تريد أن تستخدم سدّادة قطنيّة للذهاب إلى البحر. فهل يتمزّق غشاء البكارة إن وضعت سدّادة قطنية؟” (داليا، 48 عاماً)

بعامّة، إنّ غشاء البكارة الذي يسمح بمرور الدم أثناء الطمث، هو واسع بما فيه الكفاية ليسمح بمرور سدّادة الطمث، من دون أن يؤدّي ذلك إلى تمزّق. إلاّ أن إدخال سدّادة كبيرة يمكن أن يكون صعباً ومؤلماً قليلاً لدى بعض الشابّات.

نصيحتنا: لتجنّب أيّ انزعاج، الأفضل استعمال سدّادات أوليّة، أشكالاً من أحجام صغيرة صُنعت خصيصاً للشابّات الصغيرات.

ش – شعر

أنا أكره الشعر وأودّ أن ألجأ إلى إزالةٍ كليّةٍ للشعر في منطقة لباس البحر. لكنْ هل صحيح أنّ الشعر يحمي مدخل المهبل من المكروبات والبكتيريا؟ وأيّ وسيلة هي الأفضل حتّى لا أتسبّب بتحسّسٍ للمهبل؟ (جيهان، 26 عاماً)

ليس الشعر الفرجيّ عنصراً جماليّاً فحسب، بل يبدو بالفعل أنّ هذا الشعر يجذب النظر وهو مثير من حيث حاسّة الشمّ لأنه يحافظ على روائح مكتومة للأعضاء التناسليّة. وفضلاً عن ذلك، بالنسبة إلى بعض الاختصاصيّين، يؤدّي شعر العانة دور حماية وكأنّه يقيم حاجزاً يمنع بعض الجزيئات من بلوغ المخاط التناسليّ.

إلاّ أن إزالة كليّة للشعر تحترم بعض قواعد النظافة الحميمة، ولا تؤدّي إلى خلل في المخاط التناسلي.

نصيحتنا: عند استعمال مرهم إزالة الشعر لا تقتربي من مخارج المخاط.

ص – صداع

ساعدوني! ما إن تزيد درجة الإثارة، وأقترب من النشوة، حتّى ينطلق ألم صاعق من أسفل رأسي ويتصاعد حتّى يبلغ ناحيته الأماميّة وأسفل عيني. ما العمل؟  (دينا، 33 عاماً.)

هذه عوارض نوبة صداع المجامعة أو النشوة التي يمكن أن تحدث مرّة واحدة ولا تعود تظهر من جديد أو يمكن أن تبقى وتدوم، وغالباً ما تختفي من تلقاء نفسها.

نصيحتنا: في حالة الصداع الجنسيّ لا بدّ من أن تستشيري طبيب الأمراض العصبية.

ض – ضمور مهبلي

ماذا يحدث في المهبل في مرحلة انقطاع الطمث؟ وما هو الضمور المهبليّ؟ وهل إنّ الحياة الجنسيّة تُصبح مستحيلة؟ (هاله، 47 عاماً)

بالرغم من قلّة الحديث عن هذا الموضوع، إلاّ أنّ الضمور المهبليّ يُصيب 6 نساء من أصل 10 نساء في انقطاع الطمث. وبالفعل، في مرحلة سنّ اليأس، ينخفض الترطيب المهبليّ وبخاصّةٍ في حالة غياب النشاط الجنسي. لذا لا بدّ من إطالة المرحلة التمهيديّة للعلاقة. ويُمكن للمرطّبات والعلاجات المحليّة أن تمنع الضمور المهبليّ.

نصيحتنا: إنّ أفضل وسيلة لمكافحة آثار الترهلّ على الأعضاء التناسليّة هي المحافظة على حياةٍ جنسيّةٍ ناشطة، مع الرغبة في ذلك بالطبع. إذاً، الحياة الجنسيّة هي دائماً مُمكنة حتّى لو جرى اختبارها بطريقةٍ مختلفة.

ط – طمث

هل ممارسة الجنس أثناء الطمث مُمكنة؟ (تالا، 29 عاماً)

ما من إرشادٍ طبيٍّ ينصح بعدم ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهريّة، بغض النظر عن أنّ المرأة تكون في هذه الفترة أكثر عُرضةً للالتهابات التي تنتقل جنسيّاً، لأنّ الدم يُسهّل انتقالها. لذلك يجب الانتباه إلى اتّخاذ وسائل الحماية الفعّالة.

نصيحتنا: لا تُرغمي نفسك على ذلك إن كنتِ لا تشعرين بالارتياح.

ظ – ظاهر وغير ظاهر

باستثناء الأعضاء التناسليّة الظاهرة والمرئيّة عند المرأة، ما هي المناطق الشبقيّة التي تكون غير ظاهرة في فرج  المرأة؟ (جنان، 32 عاماً)

إنّ جسد المرأة بكامله يُمكن أن يكون شبقيّاً، إلاّ أنّنا نميّز أنواع عدّة من المناطق الشبقيّة، والمناطق التناسليّة حصراً أو المناطق الشبقيّة الأوليّة والمناطق الشبقيّة الثانويّة المنتشرة في كامل جسم المرأة.

نصيحتنا: أصغي إلى جسدك. وطرق اللّذة لا حدود لها، فعليكِ أن تجدي ما هو خاصّ بك.

ع – عجان

إنّ القابلة التي أعطتني دروس التحضّر للولادة، نصحتني بالقيام بإعادة تأهيل للعجان بعد الإنجاب. هل ذلك مفيد؟ وما هي أهميّة العجان في الحياة الجنسيّة؟ (فريدا، 28 عاماً)

أثناء الإيلاج، العجان هو الذي يسمح للمرأة بأن تقلّص مهبلها حول عضو شريكها. ونصف النساء بين عمر الـ 35 و65 عاماً يمكن أن يُعانينَ من ارتخاءٍ في العجان خلال فتراتٍ أو بشكلٍ مزمن. إنّ إعادة التأهيل للعجان مباشرةً بعد الإنجاب تؤدّي إلى تفادي الارتخاء التدريجيّ له.

نصيحتنا: لا تتردّي في ذلك. فدرهم وقاية خير من قنطار علاج.

غ – الغشاء

لم أنزف خلال ليلتنا الأولى. هل هذا مُمكن؟ هل يجب أن يُرافق نزف أيّ إيلاج أوّل للمهبل؟ (سونيا، 27 عاماً)

غشاء البكارة هو غشاء ليّن و سميك إلى حدٍّ ما، يُشكّل حِجاباً حاجزاً بين المهبل والفرج. خلال العلاقة الجنسيّة الأولى، يتوسّع ثقب الغشاء بسبب تمزّقات قد تؤدّي إلى نزف.

نصيحتنا: ليس لديك أيّ سبب للقلق. النزف ليس قاعدة. إنّ بعض تمزّقات غشاء البكارة تحدث في الطفولة أو في عمر الرشد بسبب استعمال خاطئ لسدّادة قطنيّة للطمث ولأسبابٍ أخرى…

ف – فجازلينغ

ما هو الـ Vajazzling؟ (لين، 22 عاماً)

“كلمة فجازلينغ” (Vajazzling) هي كلمة مُركّبة من كلمتيْن في الإنكليزيّة: كلمة ” vajayjay” اسم صغير للمهبل (Vagina) اخترعته الليدي غاغا، وكلمة “dazzle” إيْ إبهار في الإنكليزية. هذه الممارسة تقوم على تزيين الأماكن الخاصّة، العانة والقسم الأعلى منها، بواسطة أحجار الكريستال أو الشواروفسكي! وهذه الممارسة يزداد رواجها في الولايات المتحدة.

نصيحتنا: تجنّبي المبالغة. وليبقى ذلك تجميلاً صغيراً لمناسبة خاصّة.

ق – قذف

عند المجامعة مع زوجي في وضعيّةٍ معيّنة، أشعر برغبةٍ في التبوّل، ثمّ أبلغ النشوة ويرافق ذلك إفراز سائل بكميّة كبيرة. لا أفهم ماذا يحدث لي. هل يُمكن لامرأة أن تقذف؟” (ماياس، 33 عاماً)

ما تصفه ماياس، ليس شيئاً غير طبيعيّ، إنّما هو نتيجة طبيعيّة لإثارة الجدار الامامي للمهبل والأعضاء المحيطة به. وبالفعل إنّ المنطقة G الموجودة خلف مجرى للبول ، يُمكن أن تولّد أحاسيس معيّنة عندما يلتصق بها القضيب في وضعيّاتٍ معيّنة. وعند إثارة هذه المنطقة بما فيه الكفاية، يرافق النشوة التي تنتج عنها، إفراز سائل يخرج من الفجوة ذاتها التي يخرج منها البول (صمغ البول) وليس من المهبل. يُحكى أحياناً عن قذفٍ أنثويّ، إلاّ أنّ ذلك لا يزال لُغزاً حتّى يومنا هذا.

نصيحتنا: لا تدعي هذه الظاهرة تخلق لديك عوائق. لكن بالعكس، استفيدي من هذه الأحاسيس الفريدة.

ك – “كيغل”

غالباً ما نسمع عن نساء يستطعن إثارة جنون الرجال فقط من خلال تقليص المهبل. فهل من تمارين تساعد على تقوية عضلات المهبل؟ (كاتيا، 26 عاماً)

تسمح تمارين “كيغل” بتقوية العضلات العانيّة العصعصيّة التي تحيط بالمهبل، فتؤدّي ليس فقط إلى تحسين الأحاسيس المهبليّة، بل إلى سيطرة أفضل على عضلات المهبل عند الإيلاج.

نصيحتنا: تمرّني يوميّاً. وإليك طريقتيْن:

الطريقة البطيئة: قلّصي العضلات التي تستعملينها لحبس البول وأبقي على هذا التقلّص مدّة عشر ثوان. ثمّ أرخي العضلات مدّة عشر ثوان. أعيدي هذا التمرين من 10 إلى 20 مرّة.

الطريقة السّريعة: قلّصي ثمَ أرخي عضلات قاع الحوض بأسرع ما يمكن مدّة دقيقة واحدة.

للمزيد:

ل – لعبة جنسية

أود أن أشتري لعبة جنسيّة للإثارة المهبليّة عندما أسافر في المرّة المقبلة إلى أوروبا، ولكنّي لا أجرؤ أبداً على الاستفسار من البائع في محل الألعاب الجنسيّة. فأيّ لعبة أختار؟ (فاديا، 34 عاماً)

إنّ الألعاب الجنسيّة للاستعمال المهبليّ متوفّرة بأحجامٍ عدّة:

الألعاب الهزّازة: للتسلية الثنائيّة أو للاسترخاء وحدك. إنّ دمية الجنس الهزّاز المحمول الذي يعمل على البطاريّات هو أكثر الألعاب الجنسيّة مبيعاً. مفعوله أكيد، سواء كان على شكل جزرة، أو سيغار، أو قضيب بكلّ بساطة! وأمامك خيارات كثيرة في ما يتعلّق بالمواد التي يكون مصنوعاً منها.

ألعاب الإيلاج: أهمّ اثنين هما الديلدو وكرات الغيشا. الأوّل يبقى الأكثر مبيعاً بين الألعاب الخاصّة بالراشدين. أمّا الثانية، وهي كنز من آسيا، تسمح “بإعادة تنمية عضلات” العجان.

نصيحتنا: قومي ببحثٍ صغير على الإنترنت فذلك سيُساعدك في خيارك.

م – المهبل

ما هو المهبل؟ هل هو فقط هذا الثقب الذي نراه أو أنّه عضو بحدّ ذاته؟ (مريم، 23 عاماً)

يبقى المهبل غامضاً، لأنّنا لا نراه. المهبل هو الممرّ العضليّ الذي يمتدّ من الفرج حتّى الرحم ويبلغ طوله من 8 إلى 12 سنتمتراً. ويستوعب تماماً شكل القضيب وحجمه في الانتصاب، وأثناء الولادة يتمدّد مهما كان حجم الطفل.

نصيحتنا: قومي باكتشاف مهبلك بواسطة المرآة و اصبعك !

ن – النشوة

كيف نعرف أنّنا بلغنا النشوة؟ ترتفع اللّذة لديّ وتعلو وفجأة ينتهي كلّ شيء. هل هذه هي النشوة؟ وهل يُمكن الشعور بها من دون أن نعي ذلك؟ (جيما، 25 عاماً)

إنّ النشوة بتحديدها، هي ردّة فعل استرخاء بعد انقباضٍ جنسيّ. نظريّاً، إنّها لحظة الذروة في المجامعة ويرافقها عادةً شعورٌ باللذّة. من الناحية الفسيولوجيّة، تزداد سرعة التنفس وتصبح 3 مرّات أسرع، ويبدأ القلب بالتخبّط ويشهد حدوث خفقة ويرتفع ضغط الشرايين بمعدّل ربع درجته الأصليّة تقريباً. إلاّ أنّ اللّذة الجنسيّة تبقى اختباراً خاصّاً بكلّ فرد.

نصيحتنا: استرخي. إنّ الشرط الأساسيّ للنشوة الأنثويّة هو الاسترخاء وتسليم الذات والثقة.

للمزيد:

 

ه – هزّة الجماع

سواء كانت هزّة الجماع مهبليّة، أو بظريّة، أو بظريّة – فرجيّة أو مرتبطة بالرحم وما يحيط به، تبقى واحدة وهي تنبع من الدماغ. إلاّ أنّه غالباً ما تكون ردّة فعل للدماغ على إثاراتٍ جسديّة. ثلاث أرباع من النساء يبلغ النشوة بواسطة البظر و30% منهنّ بواسطة الإيلاج بكلّ بساطة.

كلّ امرأة طوال فترة حياتها، ستحصل على أنواع مختلفة من هزّة الجماع واختبارات مختلفة له، وفقاً لعلاقتها مع جسدها، والصورة التي يعكسها لها شريكها، ومكان الجنس في حياتها، وقدرتها على “فهم” مهبلها و”التواصل” معه، ومع المُحاور الجيّد طبعاً…

نصيحتنا: لا تشغلي بالك. المرأة التي تبلغ ذلك أكانت في الـ 25 أو الـ 75 من عمرها، النضوج لا يغيّر شيئاً في الموضوع.

للمزيد:

و – واقعية

أشاهد من وقتٍ إلى آخر أفلاماً إباحيّة مع زوجي لكنّني لا أفهم حتّى الآن الفائدة منها. هل الإباحيّة تُمثّل الواقع؟ وهل ينتظر الرجال أن نتصرّف كذلك بجسدنا ومهبلنا؟ (نوال، 35 عاماً)

لحسن الحظّ إنّ الإباحيّة لا تُمثّل قطّ واقع العلاقة الجنسيّة. إنّها صورة جزئيّة إلى أقصى حدّ للجنس. إنّ صورة المرأة مُحرّفة كليّاً فيها. لا ، المرأة ليست مستعدّة البتّة للجماع 24 ساعة على 24 مع أيّ شخص واستخدام أيّ أداة للجنس.

نصيحتنا: اطمئني، في الواقع، إنّ السعادة الجنسيّة هي بمتناول الجميع.

ي – “ينغ ويانغ”

زوجي وأنا نحبّ كثيراً أن نغيّر الوضعيّات وعيش اختبارات عديدة. فأيّ وضعيّة نختار لإثارةٍ جيّدة للمهبل؟ (بيتي، 29 عاماً)

جرّبي وضعية “ينغ ويانغ”. يجب أن تمارس هذه الوضعية على مساحة ثابتة، حيث يحتضن الرجل المرأة مُسنداً ظهره إلى حائط لكي يُثبّت الوضعية. وهو الوضع المناسب لأفضل إثارة للمهبل.

نصيحتنا: يُمكن لكلّ الوضعيات أن تثير جدران المهبل، ومع ذلك، يجب لاحقاً تنويع الزوايا والانحدارات.