كيف يمكن التغلب على التشنج المهبلي؟
التشنج المهبلي هو حالة صحية جنسية تندرج تحت مظلة اضطراب الألم التناسلي الحوضي/اضطراب الإيلاج الذي يتسبب في تقلص عضلات قاع الحوض لدى المرأة استجابةً لمحاولة الادخال، مما يجعل الاختراق صعبًا أو مؤلمًا أو حتى مستحيلًا.
يمكن أن يكون لهذه الحالة العديد من الآثار الجانبية السلبية، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة الجنسية للمرأة. تشمل الآثار الجانبية الشائعة ألمًا حارقًا أو لاذعًا أثناء ممارسة الجنس، وصعوبة في ممارسة الجنس المهبلي، وصعوبة في إدخال السدادة القطنية، والخوف أو القلق بشأن النشاط الجنسي. ومع ذلك، هناك خطوات يمكن للمرأة المصابة بالتشنج المهبلي وشريكها الجنسي اتخاذها لتحسين صحتها الجنسية وتجاربها الجنسية.
العلاج الطبيعي لقاع الحوض
يحدث التشنج المهبلي بسبب ضيق عضلات قاع الحوض بشكل مفرط، لذا فإن إعادة تدريب عضلات قاع الحوض يعد مكانًا جيدًا لبدء العلاج. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي في قاع الحوض تعليم المرأة التمارين التي تساعدها على الاسترخاء وإطلاق عضلات قاع الحوض. عندما يتم القيام بتمارين عضلات قاع الحوض بشكل صحيح تحت إشراف متخصص مدرب، يمكن أن تحسن وظيفة هذه العضلات، مما يسمح لها بالاسترخاء استجابة لمحاولة الاختراق.
تقنيات الاسترخاء
يمكن أن تساعد تمارين اليقظة الذهنية وتمارين التنفس واللمس اللطيف المرأة على استرخاء عضلات قاع الحوض. قد يكون دمج تقنيات الاسترخاء بشكل مستمر في الروتين الجنسي مفيدًا للنساء اللاتي يعانين من التشنج المهبلي.
الموسعات أو المدربات المهبلية
الموسعات، المعروفة أيضًا باسم المدربات المهبلية، هي أجهزة على شكل سدادة تأتي بأحجام متعددة ويمكن استخدامها لفتح وتمديد العضلات حول المهبل بلطف. باستخدام الموسعات يوميًا وزيادة حجم الموسع المستخدم تدريجيًا، يمكن للمرأة المصاب بالتشنج المهبلي أن تشعر بالارتياح تدريجيًا لوجود شيء ما في مهبلها.
العلاج الجنسي
قد يكون العلاج الجنسي مفيدًا للمريضات للعمل من خلال أي مكونات نفسية قد تساهم في حالتهن أو تنشأ عنها. يمكن للمعالجين الجنسيين مساعدة النساء وشركائهن على تطوير استراتيجيات لتعزيز تجاربهم الجنسية، والحد من الألم والانزعاج، والتواصل بشكل فعال مع بعضهم البعض.
علاج البوتوكس ®
النساء اللاتي استخدمن بعض الأساليب المذكورة أعلاه وما زلن يعانين من أعراض التشنج المهبلي قد يفكرن في إجراء علاج حقن توكسين البوتولينوم من النوع أ لإرخاء عضلات قاع الحوض حول المهبل بشكل مؤقت. يتم عادةً الجمع بين علاج التشنج المهبلي هذا مع المدربات المهبلية و/أو العلاج الطبيعي لقاع الحوض، بحيث يمكن للمهبل أن يتكيف ببطء مع الأجسام الأكبر حجمًا بشكل متزايد بينما تسترخي العضلات المحيطة به من حقن البوتوكس®.
بغض النظر عن المدة التي قد تعاني فيها المرأة من التشنج المهبلي، هناك أمل في التحسن. يمكن أن يكون التشنج المهبلي حالة مزمنة تتطلب إعانة روتينية باستخدام جميع التقنيات الموصوفة، ولهذا السبب من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول هذه الخيارات وغيرها من خيارات العلاج المحتملة.
للمزيد
—————————————————————-
-
The Male G-Spot and Beyond: A Journey Through Men’s Erogenous Zones
Men’s pleasure isn’t limited to one organ. This full-body guide explores 12 erogenous zones that unlock intimacy, enhance connection, and offer a new perspective on male sexuality—through true stories and sensual tips you won’t find in textbooks.
-
النقطة “جي” عند الرجال: اكتشفي خريطة المتعة الذكورية
بعيدًا عن الصور النمطية، يحمل جسم الرجل خريطة متكاملة من النقاط الحساسة التي يمكنها مضاعفة المتعة وتعميق الحميمية. في هذا المقال، نأخذك في رحلة جريئة لاكتشاف مناطق الإثارة من العيون وحتى العجان، من خلال شهادات وتجارب حقيقية ونصائح تفتح آفاقًا جديدة للعلاقة.
-
Stop the Tyranny of Pleasure: Debunking 10 Common Myths About Sex
Many of us grew up believing myths about sex — that frequency means satisfaction, that penetration is necessary, or that female pleasure depends on men. This article exposes 10 common sexual myths with real stories, expert explanations, and practical insights so you can reclaim control over your own intimacy and pleasure.