إمتاع الذات لتأخير القذف واستكشاف نقطة المليون دولار

في ثقافتنا، غالبًا ما يتم تجاهل أهمية التعرف على الذات وممارسة الامتاع الذاتي بطريقة صحية وواعية. الكثيرون لم ينشأوا على فهم أن الجنس والطاقة الجنسية هما أجزاء طبيعية وأساسية من الصحة العامة. سنناقش في هذا المقال كيف يمكن أن يكون الامتاع الذاتي أداة فعّالة للتعلم والتنمية الجنسية، وليس فقط تفريغًا جسديًا مؤقتًا.

---

الامتاع الذاتي والتنمية الشخصية

أسهل طريقة لتطوير الوعي بالذات هي من خلال الامتاع الذاتي. لسوء الحظ، لم ينشأ معظمنا على فهم الجنس والطاقة الجنسية كجزء طبيعي وأساسي من صحتنا الشاملة. منذ المرة الأولى التي بدأت فيها بلمس “أعضائك الخاصة”، ربما أخبرك والديك بمهارة – أو بدون مهارة – بإبعاد يديك عن ملابسك. على الرغم من أن هذا ربما لم يمنعك من حبس نفسك في غرفة نومك أو في الحمام، إلا أنه من المحتمل أنك شعرت ببعض الذنب أو الإحراج بشأن الاستمناء. أنت لست وحدك.

لا يزال ازدواج المعايير في المجتمع تجاه الجنس، وخاصة الجنس غير المرتبط بالإنجاب، يؤثر على الأعراف الجنسية، كما نرى في بعض الحركات مثل نو فاب.

---

اللعب مع النفس

الاستمناء، أو ما يمكن تسميته بـ التنمية الفردية أو تمارين الأعضاء التناسلية، هو طريقة أساسية لتطوير التحكم في القذف وتعلم كيفية تدوير الطاقة الجنسية لتجديد الجسم.

اللعب هو أحد أفضل الطرق للتعلم، و”اللعب مع أنفسنا” هو وسيلة ممتازة لتقوية الأعضاء التناسلية وتنمية الطاقة الجنسية. يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن ممارسة “العادة السرية” أكثر من اللازم، لكن لا يوجد ما يُسمى “كثيرًا”، طالما يتعلم المرء التحكم في سلوكيات الاستمناء والتحكم في القذف.

وفقًا لاستطلاعات كينزي وغيرها من الدراسات، فإن جميع الأولاد تقريبًا ومعظم الرجال يمارسون امتاع الذات. إن حظر أو تثبيط جزء طبيعي من الحياة الجنسية للأطفال يحوّل الأولاد إلى لصوص جنسيين، مما يجبرهم على “سرقة” متعتهم. من المحتمل أن سرعة القذف التي يعاني منها كثير من الرجال تعود إلى أنهم نشأوا وهم يحاولون “القذف” بسرعة قبل أن “يتم القبض عليهم”.

بما أن جميع الأولاد تقريبًا يمارسون الاستمناء، يجب أن يتعلموا القيام بذلك ببطء ولفترات طويلة من الوقت، حتى يتمكنوا من ممارسة الحب لفترة أطول عندما يصبحون نشطين جنسيًا في النهاية.

---

إمتاع الذات لا يتوقف بعد الزواج

يستمر العديد من الرجال (والنساء) المتزوجين أو المرتبطين بعلاقات طويلة الأمد في إمتاع أنفسهم. وتشير التقديرات إلى أن حوالي ٧٠٪ من الرجال والنساء المتزوجين يستمتعون بأنفسهم، وهذا لا يعني بالضرورة أن علاقتهم ناقصة.

إن إمتاع الذات لا يُفترض به أن يحلّ محل العلاقة الجنسية مع الشريك، لكنه يمكن أن يكون مكملًا قيمًا. وجدت دراسة جنسية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام مع شريك، ويستمتعون بأنفسهم أيضًا، هم أكثر رضًا من غيرهم.

يمكن أن تساعد العادة السرية في تخفيف التوتر الجنسي، خاصة عندما يكون الشريك متعبًا أو مشتتًا أو لا يملك نفس الشهية الجنسية. وقد تكون مفيدة أيضًا عندما لا تشعر بالحاجة إلى الحميمية العاطفية، ولكنك تحتاج إلى تحرير الطاقة الجنسية.

---

إمتاع الذات مهارة يجب تعلّمها

الامتاع الذاتي ليس شيئًا نتعلمه من مصادر صحيحة. “ربما ينبغي تدريسه”، ولكن من غير المرجح أن يدخل إلى المناهج التعليمية قريبًا. يتعلم معظمنا كيفية ممارسة الاستمناء على عجل، بمفردنا، أو مع فتيان آخرين عديمي الخبرة. هذه الظروف لا تؤدي إلى تطوير حساسية جنسية حقيقية أو مهارة جنسية عالية، لذلك نقدم بعض النصائح.

ابدأ بتجربة ممتعة. إذا اخترت استخدام المواد الإباحية أو المثيرة، فحاول، بمجرد أن تثار، تحويل تركيزك إلى الأحاسيس الجسدية. على الرغم من أن هذه المواد قد تزيد من الإثارة، إلا أنها تشتّت الانتباه وتمنعك من التركيز على أحاسيسك الداخلية. في هذه الممارسة، عليك أن تتجه نحو الداخل وتختبر متعتك الخاصة، وليس فكرة المتعة التي يتخيلها الآخرون.

---

تحفيز القضيب والخصيتين

من المهم أن تحاول تحفيز القضيب بالكامل، وليس فقط رأسه، لأن الأجزاء المختلفة من القضيب ترتبط بأجزاء مختلفة من الجسم، بحسب الطب الصيني. فرك العمود كما الرأس يوازن بين الإثارة ويحسن السيطرة.

إذا لم يكن لمس كيس الصفن جزءًا من روتينك المعتاد، فقد ترغب في تجربته. يمكن أن تكون الخصيتان حسّاستين للمس الخفيف، وفركهما يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يحسن عدد الحيوانات المنوية والصحة العامة. هذه المنطقة ليست فقط للإثارة، بل هي أيضًا مساحة مهمة لتعزيز الخصوبة.

---

استكشاف نقطة المليون دولار

أثناء الاستمناء، يجب استكشاف العِجان، وتحديدًا نقطة المليون دولار، الموجودة أمام فتحة الشرج مباشرةً. الضغط على هذه النقطة عند اقتراب القذف يمكن أن يوقف المنعكس الجنسي، ويمنحك إحساسًا بالنبض العميق. الضغط المنتظم هناك يساعد على ضخ المزيد من الدم إلى القضيب، ويمنح تجربة أكثر كثافة ومتعة.

أفضل وقت لتحفيز هذه النقطة هو بعد أن تكون مثارًا بالكامل، حيث يصبح الجسد أكثر تجاوبًا. إذا شعرت بعدم راحة، انتظر حتى ترتفع الإثارة، أو عد إلى تحفيز القضيب وكيس الصفن.

---

خذ وقتك

من المهم أن تأخذ كل الوقت الذي تحتاجه لتستمتع وتتعلم كيفية إطالة القذف. إذا استطاع الرجل الاستمناء لمدة ١٥ إلى ٢٠ دقيقة، يمكنه أيضًا إطالة العلاقة الجنسية بنفس القدر. هذا الزمن هو الخط الفاصل بين العادة وبين السيطرة.

قد يبدو هذا وقتًا طويلًا، خاصة إذا كنت معتادًا على القذف السريع. لكن التجربة تثبت أن هذه المدة تُحدث فرقًا في القدرة الجنسية، وتمنحك سيطرة أكبر على الإثارة والذروة.

---

إمتاع الذات كعلاقة حب

المتعة لا تعني الميكانيكية. كما هو الحال في العلاقة الحميمة، لا يوجد وقت مثالي أو عدد محدد لهزات الجماع. اسأل نفسك: هل تشعر بالملل؟ هل تعود إلى نفس النمط؟ هل لمسك سريع؟ هل أنت مشتت؟ حاول أن تُضفي شيئًا من الشهوانية، حتى لو كان ذلك عبر شمعة، زيت، أو لحظة أمام المرآة.

من غير المألوف عند الرجال تدليل أنفسهم، ولكن المتعة ليست “أنثوية” أو “محرمة”، بل هي حق جسدي وإنساني. ابدأ بحمام دافئ، أضئ شمعة، دلّك نفسك، اجلس أمام مرآة، ولاحظ شكل جسدك من دون حكم.

---

زراعة الحب عبر الطاقة الجنسية

الكثير من الرجال يشعرون بأن إمتاع الذات يجب أن يكون سريعًا أو بدون مشاعر. لكن تخيّل أنك تمارس هذا الفعل بحب. تنمية حب الذات أمر ضروري كي تكون شريكًا محبًا.

الطاقة الجنسية تضخّم المشاعر: الحب يصبح أقوى، والغضب يصبح أكثر عدوانية. لهذا السبب، قبل أن تبدأ، اسأل نفسك: بماذا أشعر؟ هل أنا غاضب؟ محبط؟ مشتت؟ إذا كان الجواب نعم، جرّب أولًا تهدئة المشاعر قبل تنشيط الطاقة الجنسية.

ضع يدك اليمنى على فخذك، ويدك اليسرى على قلبك، وتنفس ببطء. هذه الطريقة تربط بين القلب والأعضاء التناسلية، وتُحدث تغييرًا عميقًا في نوعية المتعة التي تختبرها.

📅 احجز موعدًا الآن مع د. ساندرين عطاالله للحصول على نصائح مخصصة وتحسين تجربتك الجنسية بطرق آمنة وفعالة.

---

في النهاية، إمتاع الذات ليس تفريغًا، بل طقسٌ من الوعي. هو فرصة للشفاء، للتعلم، ولحب الجسد. هو تربية للسيطرة على القذف، وتنمية للطاقة الجنسية، وتدريب على الحب الحقيقي.

---

للمزيد من المقالات